「靜觀」助調節情緒 港大招癌患者參與研究

港大一項臨床研究先導計劃發現，靜觀課程有效提升癌症患者的自我關懷，同時改善患者面對壓力處境時的情緒調節能力。因大腸癌是本港第二位癌症殺手及有年輕化趨勢，港大欲招募約190名非末期及非擴散的大腸癌病患者，參與新一項免費「靜觀」及「八段錦」臨床研究。

港大行為健康教研中心今年初引入靜觀為本的臨床研究先導計劃，招募並訪問44名癌症復康者，透過小組練習，幫助癌症患者管理壓力、培養自我關懷等，初步結果發現，參加者在抑鬱及焦慮量表上的分數較未上課前分別減少28%及34%，而自我關懷及正面情緒亦得到8.6%及10.5%的提昇；至於反映應付壓力調節指標的心率變動亦有明顯改善。

▲ 吳小姐。(經濟日報記者攝)

吳小姐6年前患上乳腺癌，曾「收埋」自己一年，不與朋友同事們接觸，化療期間更有抑鬱、焦慮及失眠，形容自己「樣樣都急來急去」，且容易哭，每日只能睡2、3小時，後經社工介紹參與先導計劃，在課程中學習觀察及調節呼吸，並在坐巴士時加倍練習，現時失眠情況已有改善，每日可睡5小時，心情亦不再悲觀。

▲ 陳小姐。(經濟日報記者攝)

2008年確診患上大腸癌的陳小姐，亦是先導計劃的參加者，她曾是一名非常樂觀的教師，經常讚美學生，卻從未讚美自己，雖然因病辭工，但性格驅使下，仍將非工作的日程排得滿滿，而病情亦不時復發。她指，參與先導計劃後，了解自己忽略自己的原因，經指導後更懂關懷自己。

為進一步探討「靜觀」及「八段錦」對改善大腸癌患者的短、長遠成效，港大行為健康教研中心今日起至明年9月，招募約190名18歲或以上、非末期及非擴散的大腸癌病患者，參與新一項免費「靜觀」及「八段錦」臨床研究計劃，合資格的參加者會被隨機分配至兩種身心靈課程的其中一組，課程則以8星期為基礎。參加者須於小組前、中後期及小組後半年填寫問卷及進行簡單身體檢查。

所謂「靜觀」，是佛教禪修的一種行為，透過留意自己的呼吸、步行、飲食等，達至減壓目的；至於「八段錦」屬太極4大氣功一種，結合呼吸及肢體運動，鍛煉身心精神，固本培元。